Поради батькам
Як подолати панічну атаку
Панічну атаку називають гострий стан із раптовим нападом сильного страху, іноді навіть безпідставного. Людині може здаватися, що вона втрачає контроль над своїм тілом чи навіть помирає. Аби зменшити ймовірність панічних атак, слід вчитися відпускати контроль, бути вразливим, говорити про свої переживання, давати собі право собі відчути, а відчуттям - можливість були прожитими. Північна атака не загрожує життю, втім вийти з цього стану самостійно досить складно.
Як підтримати дітей у цей непростий час війни
1. Бути поруч: пам’ятайте, ми є головним джерелом підтримки для наших дітей. Тому відчуття нашої люблячої присутності – це найголовніший «термостат безпеки» для їхньої душі. Бути поруч – це про дотик і обійми, про співдіяльність і про казку разом – де б ми не були – у ліжку чи в бомбосховищі… Це про добрий погляд, це про уважність і любов… І теж про чутливість до того, коли дитина цього потребує, а коли вона хоче побути наодинці.
Емоційне вигорання у батьків
Емоційне вигорання — це синдром емоційного виснаження та постійної втоми, яка у свою чергу може змінюватися на розчарування та зниження інтересу до певної діяльності.
